آموزش سنگنوردی: راهنمای کامل
سنگنوردی یک سرگرمی هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش مناسب است. این مقاله نگاهی کامل به مبانی آموزش دیوارشادی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه این محتوا، خواهید شد ورود بهروزتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای اساسی، به چالشها بیماری اهمیت خاصی خواهیم نمود.
راهنمای تمرین دیوارهنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی مکان علاقه پیدا و تاکنون آشنایی ندارید، این متن برای شما واقعاً کاربردی خواهد. قدم حیاتی این میباشد که یک مربی ماهر را گرفتید کنید. همچنین تجهیزات مناسب مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را خریداری کنید. بهتر میشود که در اولین دورسها بر رو تکنیکهای اساسی تمرکز نمایید. این شروع یادگیری نحوه ایمن ماندن در لحظه صعود و چگونگی از دیواره پایین بیایید گردد. همیشه به راهنماییها ایمنی رعایت کنید و از تلاش به کردن حرکات فراتر از محدودیت خویش اجتناب کنید.
دروس تیرگی از هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک چالش هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با گامهای ساده ایمنی شامل یادگیری مهارتهای مهم گرفتن دسته تا گذر کردن به طنابهای دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. به افراد آموزش سنگ نوردی آغازین، توصیه میشود در ابتدا در تیرهای کمارتفاع که نظارت یک مربی متخصص تمرین انجام دهند. علاوه بر این رعایت به وسایل ضروری و پایبندی اصول مکان آمادگی عالی مطلوب است. با ادامه ممارست و علاقه، مشتاق میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده رسیدن باشید.
آموزش صخرهنوردی فنی: مهارتها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از تکنیکها و فعالیتها بنیادی است. در وهلهی اول، آموختن حفاظت و مهارتهای وصل طناب ضروری است. بعد از آن، تمرکز روی مهارتهای گذر چون تکنیکهای گام و پخش وزن در مسیر بالا رفتن تدریجی بسیار لازم است. تمرینات نظیر فعالیتها استقامتی برای افزایش عضلات و افزایش وازن همچنین در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا صعود در سالن درون یک مکان ایمن، نیازمند مواردی دقیق و فراگیری گام به گام است. نخستین اقدام، یافتن یک محیط متناسب با تجهیزات مناسب و آموزگار مجرب است. بعد از آن باید لباس راحت، کفشهای صخرهنوردی خاص و ایمنی هلیمت را حاصل. فراگیری اصول ایمنی، مثل توجه به فرامین آموزگار و کاربرد از روشها درست پیچیدن و آزاد از دیوار، بهطور مهم است. در نهایت، ممارست مداوم و شکیبایی، کلید ترقی در دیوار نوردی فضای است.
دوره صخره نوری : به هر سطوح
آیا علاقهمند به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم دورههای سنگ نوردی به هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا صخرهنوردان آزموده . هر دوره با Trainers مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی سنگ نوردی ، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این فضای ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید!